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乳酸菌の健康パワー

お腹

便秘解消だけではない

「乳酸菌」といえば、美容や健康に良いというイメージを持っている方が多いとおもいます。腸内環境を整えてくれることで有名ですから、便秘の解消等を期待してサプリメントやヨーグルトなどを生活の中にとり入れてる方も多いでしょう。乳酸菌を摂ると、腸内の善玉菌が増え、腸内が弱酸性の状態になります。腸内の状態がアルカリ性にかたむいてしまうと、腸内環境が悪化して便秘などの不快な症状を引き起こすようになります。腸の健康は全身の健康状態にも影響を及ぼすと言われていますから、定期的に乳酸菌を摂取して、腸内環境を整えることが大切です。また、乳酸菌には、あまり知られていませんが血糖値を下げる効果もあるんです。血糖値を下げるということは、糖尿病の予防になりますから、ぜひ毎日の生活の中に乳酸菌を積極的に摂り入れていきたいところです。乳酸菌が含まれている食品というと、ヨーグルトが一番最初におもいだされますが、キムチやチーズ、漬物などの発酵食品にも多く含まれています。ヨーグルトばかりだと飽きてしまいますので、色々な食品を試してみてください。また、サプリメントを利用するのもおすすめです。食事と併用するとより高い効果が期待できます。便秘の改善や糖尿病の予防だけでなく、免疫力アップやアレルギー症状の緩和など、さまざまな健康パワーを秘めている、わたしたちの健康には欠かせない乳酸菌、ぜひ家族みんなで積極的に摂っていきましょう。